K. Bowman – Dynamic Aging (ENG)

64.00 

Dynamic Aging to poradnik z ćwiczeniami z zakresu gimnastyki restoratywnej i korekcyjnej. Autorka, Katy Bowman, szczególnie zwraca w niej uwagę na takie aspekty jak zdrowe stopy, poprawa równowagi i codzienne aktywności.  Autorka zawarła w niej ćwiczenia i wskazówki odnośnie zmian nawyków odpowiednie dla osób o różnym poziomie sprawności i mobilności.

Okładka: miękka
Stron: 336
Wersja językowa: angielska

4 w magazynie


Kategoria

Opis

Czy dolegliwości bólowe i słabsza mobilność na które się uskarżasz są nierozerwalnie związane z wiekiem? A może są wynikiem złych nawyków? Czy zmieniając sposób poruszania możesz zmienić swoje samopoczucie, niezależnie od wieku?

Dynamic Aging, to ksiażka:

  • – pisana z myślą o czytelnikach 50+,
  • – zawiera ćwiczenia i wskazówki odnośnie  postawy ciała które nie wymagają dodatkowego sprzętu i które są dostosowane dla różnych poziomów sprawności,
  • – pomaga wszystkim czytelnikom czuć się i poruszać się lepiej.

Poza wskazówkami przygotowanymi przez Katy, książka zawiera historie 4 kobiet powyżej 75 roku życia, które przez lata stosowały się do wskazówek zawartych w książce. Wspominają one sytuacje, kiedy dzięki ruchowi, uniknęły interwencji chirurgicznych, odzyskiwały siłę i sprawność i wreszcie stawały się sprawniejsze niż dekadę wcześniej. Od chodzenia po górach, przez wchodzenie po drabinie po stąpanie z łatwością po kamienistej nawierzchni, historia każdej z tych kobiet uosabia przesłanie książki: Nieważne gdzie zaczynasz, zmieniając to jak się ruszasz, zmienisz swoje samopoczucie.

Dodatkowe informacje
Waga 1 kg