K. Bowman – Homo Immobilis. Trenuj, pracując (książka)

29.90 

Ta książka Katy Bowman odmieni Twój sposób postrzegania ruchu!

Siedzenie jest szkodliwe, sporo się o tym mówi. Wstajemy zatem zza biurek i… co dalej? Czy zmiana pozycji z siedzącej na stojącą na osiem lub więcej godzin jest dla nas korzystna? Katy Bowman rozprawia się z tezą głoszącą, iż sedentaryzm jest jak palenie papierosów. W książce „Homo Immobilis. Trenuj, pracując.” autorka pokazuje, że przyjmowanie jakiejkolwiek nieruchomej pozycji na dłuższy czas jest dla nas niekorzystne. Zatem to nie siedzenie samo w sobie jest szkodliwe, lecz bezruch.

Oprócz teorii, autorka proponuje zestaw ponad 20 ćwiczeń do wykonania w każdych praktycznie warunkach, które wzmocnią ciało,
dotlenią mózg i zwiększą naszą wydajność w miejscu pracy.

Autor: Katy Bowman
Wydawca:
Fizjopress, wrzesień 2019
ISBN: 
978-83-949774-1-2
Okładka:
miękka
Stron: 152
Wersja językowa: polska
Tytuł oryginału: „Don’t just sit there. Transistioning to a standing and dynamic workstation for whole-body health“


Kategoria

Opis

Z książki dowiesz się:

  • • W jaki sposób tradycyjnie urządzone biura szkodzą naszemu zdrowiu, nawet jeśli zachowane są zasady
    ergonomii w projektowaniu miejsca pracy;
  • • Dlaczego siedzenie oraz czas spędzony przed ekranem komputera to dwie zupełnie różne rzeczy;
  • • Jak prawidłowo siedzieć, stać i ruszać się w miejscu pracy;
  • • Jak zwiększyć dzienną porcję ruchu, nawet jeśli praca biurowa pozornie to uniemożliwia.